Сегодня у меня особенный день. Я еду на тренинг по кинетической психологии 🧠
Сегодня у меня особенный день. Я еду на тренинг по кинетической психологии 🧠 Новое для меня направление, незнакомое место, непривычный формат обучения. И вставать ради всего этого пришлось в 5:30 утра, потому что до поездки нужно было ещё переделать кучу дел. А в такую рань мой мозг был явно не готов ни к психологии, ни к обучению, ни вообще к активной жизни 😴 Поэтому утро я начала с эфирного масла дикого апельсина. Это один из моих любимых способов быстрее проснуться и настроиться на день. Аромат у него яркий, сочный, бодрящий и, самое главное, создающий солнечное настроение ☀️ Причём апельсин умеет не только бодрить. Есть небольшое исследование с участием 40 добровольцев, где они вдыхали аромат сладкого апельсина перед специально созданной стрессовой ситуацией. Участники чувствовали себя спокойнее и легче справлялись с напряжением. Конечно, эфирное масло не лечит тревожность. Но когда нужно рано встать, быстро включиться в дела и при этом не начать нервничать ещё до завтрака, апельсин очень кстати. Я капаю его утром в диффузор, но можно и просто подышать с ладошек 🙌 Но сегодня одним апельсином я не обойдусь. Я еду туда, где никого не знаю, буду осваивать новый формат и наверняка придётся выступать. В таких ситуациях я волнуюсь, поэтому стащила у детей роллер «Смелость» 😄 Перед тренингом нанесу его на запястья, сделаю несколько спокойных вдохов и пойду знакомиться, учиться и выступать. Это классная смесь, когда волнуешься, а действовать всё равно нужно 💪 Вообще смесь «Смелость» создана для детей и хороша перед первым днём в новой школе, контрольной, ответом у доски, соревнованием, выступлением или поездкой. Если пользоваться роллером в похожих ситуациях, аромат постепенно становится знакомым сигналом и в следующий раз, когда волнительно, уже не так страшно. Так что сегодня со мной апельсин чтобы проснуться и быть в хорошем настроении, и «Смелость» чтобы не развернуться перед дверью в новое 🚪✨ А вы перед незнакомыми мероприятиями спокойно идёте вперёд или заранее прокручиваете в голове всё, что может пойти не так? 😊