🐲🛶 Дорогие мои, 19 июня мы встретились на нашей четвёртой Регате. В этот раз собралис... — 2 июля 2026 г. в 10:33:09.735
🐲🛶 Дорогие мои, 19 июня мы встретились на нашей четвёртой Регате. В этот раз собрались и те, кто с нами с самого первого раза, и те, кто приехал впервые. 🎁 В первый день участники получили подарки: фирменные шопперы с тейпами, наколенниками, мазями, журналом «Основы долголетия» и рабочей тетрадью «Здоровье коленей». По ней мы занимались все три дня, и она стала настоящим путеводителем по мастер-классу. 🦵 Регата в этом году была посвящена здоровью коленей, поэтому мы начали с практики. Сделали диагностику коленей — каждый узнал свою зону риска. Я показывала, как устроено колено, какие точки на нём есть, и как правильно прогревать его с помощью тибетской мази. А потом к нам приехала тренер Анна — она провела мастер-класс по скандинавской ходьбе. Научила нас подбирать палки по размеру, распределять вес, чтобы не болели ни колени, ни поясница. Мы так увлеклись, что даже ливень нас не остановил — переждали в помещении и снова вышли на улицу. Анна показала много смешных и полезных упражнений — например, участники держали палки на голове, пытаясь поймать баланс. На следующее утро многие уже самостоятельно гуляли с палками по территории. 📌 Днём я провела два мастер-класса: про храп и про колени. С храпом было особенно весело — мы разыгрывали сценки-импровизации, учились воздействовать на точки, чтобы помочь тем, кто храпит рядом. 🎥 А вечером, после 22:00, мы собрались на кинопросмотр «Лекаря Вэя». Я рассказывала про съёмки, про истории, которые легли в основу сериала, и делилась закулисными моментами. Каждый участник получил уникальные трактаты — они были только на премьерах в Калининграде и Москве. Совсем скоро выложу пост про второй день. А пока те, кто был с нами, делитесь в комментариях своими впечатлениями! 💟