НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — ЭТО НЕ ХАРАКТЕР. ЭТО СЛОМАВШИЙСЯ АЛГОРИТМ
НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — ЭТО НЕ ХАРАКТЕР. ЭТО СЛОМАВШИЙСЯ АЛГОРИТМ Знакомая мысль? «Вот если бы я был(а) увереннее, то точно бы...» — попросил (а) повышения, подошел (а)познакомиться, сказал(а) «нет» токсичной маме/подруге/начальнику, заказал(а) стейк средней прожарки, а не «ну ладно, давайте как все». Мы привыкли думать, что уверенность — это врожденный дар. Вот есть люди, которые заходят в комнату, и все вокруг них выстраивается. А есть мы — те, кто заходит, извиняется за то, что вошел, и прячется в углу. Спойлер: уверенность — это не черта личности. Это навык. Как езда на велосипеде. Как умение жарить яичницу. И да, его можно прокачать. Как нейропсихолог, объясню, что происходит у вас в голове, когда накрывает неуверенность: 🧠 Ваша префронтальная кора (та, что отвечает за логику и решения) получает сигнал от миндалевидного тела (амигдалы): «ОПАСНОСТЬ! СЕЙЧАС БУДЕТ ПРОВАЛ!» ⚡️ Амигдала не разбирается, где реальная опасность (саблезубый тигр), а где воображаемая (презентация перед коллегами). Она просто орет «БЕЙ ИЛИ БЕГИ!» и отключает вам доступ к здравому смыслу. 📉 Результат: вы либо замираете (не говорите ничего), либо бежите (уходите с встречи, соглашаетесь на неудобные условия), либо атакуете (огрызаетесь, защищаясь). В НЛП это называется «негативный якорь». В КПТ — «когнитивное искажение катастрофизации». В клинической психологии — «тревожное расстройство». А в народе — «ну почему я такой задрот/тряпка». Но вот что важно: амигдала не виновата. Она просто делает свою работу — защищает вас. Проблема в том, что она использует устаревшую карту местности. Карту, которую ей дали лет 20 назад, когда вы были маленьким и беззащитным. 👉 Где именно эта карта была написана и почему она до сих пор управляет вашей жизнью (даже в постели!) — расскажу в следующем посте. Ставьте реакцию, если интересно продолжение 🔥 #прст#постывалько#постыпсихологии