КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРЕДАВАТЬ СВОЕ ТЕЛО? (И ПОЧЕМУ «ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ» НЕ РАБОТАЕТ) — ЧАСТЬ 2
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРЕДАВАТЬ СВОЕ ТЕЛО? (И ПОЧЕМУ «ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ» НЕ РАБОТАЕТ) — ЧАСТЬ 2 В прошлом посте мы выяснили, что ваша нога, отбивающая чечетку под столом, разрушает вашу уверенность быстрее, чем любые когнитивные искажения. Ваша нервная система видит в каждом собеседнике или партнере саблезубого тигра. Так как же это исправить? Нельзя просто «взять и расслабиться». Нельзя «запретить» себе бояться (привет, когнитивщики, мы знаем, что подавленные эмоции возвращаются в виде психосоматики). Нужно работать на всех уровнях одновременно. Именно поэтому в моей терапии я не использую один метод, как молоток для всего на свете. Мы используем комплексный подход: 🧠 Нейропсихология помогает понять, где именно в мозге и теле «застрял» этот стресс, и дает техники для мягкого переключения нервной системы из режима «бей или беги» в режим «расслабься и играй». 🧩 КПТ находит ту самую автоматическую мысль («а вдруг я окажусь глупым/непривлекательным?»), которая и запускает эту телесную панику. 🃏МАК-карты помогают обойти логику. Иногда мы достаем карту, смотрим на нее, и клиент вдруг понимает: «Оказывается, я до сих пор чувствую себя тем самым мальчиком/девочкой, которого ругали за громкий смех». Инсайт! 🛋 Клиническая психология и сексология возвращают вам право безопасно чувствовать свое тело. Убираем зажимы, возвращаем чувствительность и способность получать удовольствие — как от жизни, так и от нее самой. Ирина Валько: Влияние, харизма и сексуальность — это не маска. Это состояние, когда ваша психика и ваше тело находятся в одном доме и не воюют за пульт от телевизора. Хватит воевать с собой. Давайте научим ваше тело быть на вашей стороне. 📩 Записывайтесь на разбор в личку. Обещаю, мы найдем ту самую «кнопку», которая переведет вашу нервную систему из режима «саблезубый тигр» в режим «расслабленный лев». 😉 #посты#психологияпосты#постывалько