«Я привыкла решать свои проблемы сама»,
«Я привыкла решать свои проблемы сама», — сказала мне приятельница Настя, когда мы случайно встретились в очереди в поликлинике. Я проходила плановую диспансеризацию, а у неё так защемило шею, что пришлось уйти на больничный. На мой вопрос: «Как так получилось?», она рассказала: ✍️В последние две недели перед отпуском решила подзаработать. Работала без выходных по 10–12 часов в день (Настя - мастер маникюра.) А через восемь дней после начала этого марафона к ней пришла клиентка, которая целый час выговаривала ей всё, что накопилось: как ей плохо живется, как её никто не любит, как все обижают, как она поругалась со всеми соседями и теперь те от неё шарахаются. Настя терпеливо слушала, постеснялась прервать, боясь показаться грубой. А сразу после ухода клиентки у неё началась сильная головная боль, до тошноты. Наутро она не смогла встать с кровати: шею заклинило так, что голову от подушки поднять было невозможно. Я предложила ей одну консультацию. Спросила: «Как часто ты игнорируешь свои желания и сигналы тела?» Она задумалась… и призналась: и дети, и коллеги, и клиенты давно привыкли пользоваться её добротой и безотказностью. На тот момент ситуация выглядела так: ➡️ Накопилась хроническая усталость: спала по 4–5 часов, постоянно чувствовала разбитость. ➡️ Физические симптомы: частые головные боли, напряжение в шее и плечах, перепады давления. ➡️ Эмоциональное выгорание: раздражительность, чувство вины, ощущение, что «всё на мне». Много долженствований. До работы со мной Настя уже пробовала: ✔️ читать книги по тайм-менеджменту, но применить знания на практике так и не решилась из-за страха «не соответствовать»; ✔️ записалась на йогу, но бросала через неделю, потому что «опять не получилось всё успеть». И каждый раз возвращалась к старому: «Ничего не помогает. Видимо, я такая, должна тащить всех на себе».