5 минут в день, которые могут изменить то, как выглядит ваше лицо.
5 минут в день, которые могут изменить то, как выглядит ваше лицо. Когда ко мне приходят новые клиенты, я почти всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?» И обычно слышу примерно одно и то же: — массаж лица; — роллеры и гуаша; — кремы и сыворотки «от отёков»; — иногда — упражнения, найденные в интернете. А потом очень часто звучит: «Я всё это делала. Но почему-то особого результата не увидела…» И знаете, что я хочу сказать? Дело не в том, что с вами что-то не так. И даже не в том, что гимнастика «не работает». Очень часто проблема в другом. Мы пытаемся решить проблему лица, не разобравшись, почему она вообще появилась. Если утром вы видите отёчность, поплывший овал и ощущение, что лицо выглядит уставшим, первое желание — срочно что-нибудь с ним сделать. Но я начинаю совсем с другого. 1. Сначала мы смотрим на лицо целиком Не на одну носогубную складку. Не на второй подбородок. Не на морщину, которую хочется срочно убрать. Я смотрю на состояние мышц, выраженность отёчности, положение головы и шеи, привычное напряжение, симметрию, характер мимики. Зачем? Затем, что лицо — это не набор отдельных проблем. Изменение овала может быть связано не только с кожей, но и с мышцами, осанкой, привычным напряжением и образом жизни. 2. Затем мы учимся не только напрягать, но и расслаблять И вот здесь многие удивляются. Кажется логичным: если лицо стало менее подтянутым — надо его больше тренировать. Но лицо — не бицепс. Иногда ему действительно нужна грамотная нагрузка. А иногда — прежде всего расслабление. Если какие-то мышцы постоянно находятся в напряжении, дополнительные упражнения могут быть совсем не тем, что сейчас необходимо. Поэтому я никогда не даю всем один и тот же комплекс. 3. И только после этого мы начинаем работать с мышцами Причём не часами. Мне гораздо важнее регулярность и точность, чем количество упражнений. Иногда несколько правильно выполненных движений в течение пяти минут дают гораздо больше пользы, чем двадцать минут хаотичной гимнастики раз в неделю. И постепенно мы формируем новую привычку: не бороться со своим лицом, а помогать ему работать правильно. Но на этом я не останавливаюсь. Потому что если мы хотим говорить о действительно естественном омоложении, я всегда смотрю шире. Как вы спите? Как питаетесь? Достаточно ли в рационе белка? Как много двигаетесь? Как живёт ваша нервная система? Есть ли постоянный стресс? Как вы дышите и держите голову? В каком состоянии зубы? Потому что лицо — это часть организма. И невозможно по-настоящему работать с молодостью лица, полностью игнорируя всё остальное. К чему это приводит? Не к волшебному «минус 20 лет». Я таких обещаний никогда не даю. А к гораздо более реалистичным и, на мой взгляд, ценным изменениям: — лицо может выглядеть более свежим и отдохнувшим; — овал становится визуально более собранным; — уменьшается ощущение постоянного напряжения в лице; — появляется лучшее понимание того, что именно подходит вашему лицу. И самое главное — вы перестаёте каждое утро искать в зеркале новую проблему. Вы начинаете понимать своё лицо. А это совершенно другое ощущение. Поэтому мои пять минут — не про то, чтобы любой ценой «переделать» себя. Они про то, чтобы каждый день давать лицу немного правильного движения, внимания и заботы. Пять минут — это немного. Но когда они становятся частью вашей жизни, маленькая привычка начинает работать совсем иначе. И именно поэтому я всегда за регулярность, а не за подвиги. А теперь расскажите мне честно: что вы уже пробовали делать с отёками и овалом лица? Массаж? Гуаша? Роллер? Гимнастику? Косметологические процедуры? И что вас в итоге разочаровало? Мне очень интересно почитать ваши ответы. ❤️