Ну и напоминаю вам про «День белых камней». 🤍
Ну и напоминаю вам про «День белых камней». 🤍 Помните, мы с вами уже не раз говорили о нём? Это день, который мы сознательно оставляем себе для перезагрузки. У нас всегда есть дела. Работа. Дом. Семья. Задачи. Звонки. Сообщения. Кому-то помочь. Что-то решить. И даже когда мы уже устали, часто говорим себе: «Сейчас некогда. Вот закончу всё — тогда и отдохну». Только есть одна проблема. «Всё» никогда не заканчивается. И если постоянно жить на остатках своей энергии, однажды можно обнаружить, что этих остатков больше нет. Представьте свой телефон. Если батарейка села в ноль — он не станет работать от того, что вы будете очень сильно на него ругаться. 😄 Его нужно поставить на зарядку. И дать ему время зарядиться. С нами ровно так же. Если мы постоянно отдаём энергию, но не даём себе возможности восстановиться, организм однажды просто начинает выключать отдельные «программы». Сначала мы становимся раздражительными. Потом всё чаще устаём. Ничего не хочется. Сон уже не так хорошо восстанавливает. Лицо становится уставшим. А потом организм может просто сказать: «Всё. Теперь я сам тебя остановлю». И тогда уже приходится восстанавливаться не несколько часов, а гораздо дольше. Поэтому я за то, чтобы не доводить себя до полной разрядки. Именно для этого «День белых камней» всегда есть в моём графике. Даже если не получается выделить целый день, то это обязательно хотя бы несколько часов раз в неделю. Для меня это моя традиционная субботняя баня - несколько часов полного расслабления, релакса, очищения и цифрового детокса. Просто время в «здесь и сейчас». А в повседневной жизни это может быть свежесваренный любимый сорт кофе. Прогулка. Несколько минут тишины. Цифровой детокс. Медитация. Книга. Музыка. Или просто несколько часов, когда вам совершенно никуда не надо. Не обязательно делать что-то грандиозное. Главное — перестать в этот момент себя расходовать. А если целый день выделить пока не получается — прекрасно. Начните хотя бы с часов белых камней. 🤍 Пусть это будут два-три часа, которые вы заранее внесли в свой плотный график. Не «если останется время». А потому что это время нужно вам. Забота о себе — это не когда мы уже развалились и срочно пытаемся себя собрать. Это когда мы вовремя замечаем: «Моя батарейка уже на 20%. Пора на зарядку». Так что посмотрите сегодня на свой календарь. А когда у вас будет ближайший День белых камней? Или хотя бы несколько часов? Напишите себе эту дату. И не отменяйте её ради очередного «очень важного дела». Потому что вы — тоже важное дело. 🤍