«Татьяна, а как понять, что именно нужно делать с МОИМ лицом?»
«Татьяна, а как понять, что именно нужно делать с МОИМ лицом?» Недавно мне задала этот вопрос клиентка. И знаете, я очень рада, когда женщины начинают его задавать. Потому что именно с этого и начинается осознанная работа над собой. ❤️ Мы привыкли искать упражнения от конкретной проблемы. Появились носогубные складки — ищем, как убрать носогубки. Стали нависать веки — ищем гимнастику для век. Поплыл овал — срочно ищем упражнения для подтяжки лица. Интернет услужливо предлагает десятки комплексов. Смотри, повторяй — и будет тебе счастье! Но есть один нюанс… У двух женщин одного возраста могут быть совершенно разные причины одних и тех же возрастных изменений. У одной отёчность связана с особенностями питания и режимом сна. У другой на выраженность складок могут влиять привычная мимика и мышечное напряжение. У третьей на изменения нижней трети лица влияют осанка, положение головы и состояние зубов. А иногда всё это складывается в один большой пазл. И если мы будем работать только с тем, что видим в зеркале, то можем годами бороться со следствием, не замечая того, что поддерживает проблему. Поэтому я никогда не начинаю работу с лицом просто с набора упражнений. Сначала мне важно увидеть женщину целиком: -Как она держит голову и плечи. -Как двигается её лицо во время разговора. -Где есть избыточное напряжение, а где, наоборот, не хватает подвижности. -Какие у неё привычки, как организовано питание, что происходит с режимом дня. И только потом мы определяем, на что стоит обратить внимание и как выстроить работу. Это не значит, что каждой женщине нужен огромный список ограничений и сложных действий. Совсем наоборот! Моя задача — помочь найти именно те моменты, с которых разумнее начать, чтобы не тратить время на всё подряд. И ещё один важный момент: недостаточно просто посмотреть видео и повторить за мной упражнение. Даже хорошее упражнение можно выполнять неправильно: подключать лишние мышцы, создавать ненужное напряжение, компенсировать движение другими частями лица. Поэтому в моей работе так важны обратная связь, проверка техники и разбор ошибок. Я не хочу, чтобы женщина просто прилежно выполняла упражнения. Моя цель, чтобы она понимала, что делает и зачем. Ведь естественное омоложение — это не история про то, как каждый день выполнять всё больше упражнений. Это история про то, как лучше понимать себя, замечать свои привычки и постепенно менять то, что действительно требует внимания. А когда вы смотрите на своё лицо в зеркало, вы понимаете, почему появились именно эти изменения и что с ними делать? Или чаще действуете по принципу: «Увидела новую морщинку — пошла искать упражнение»? 😊 Напишите в комментариях. Мне очень интересно, как это происходит у вас.