И через полгода после терапии мы встречаемся на сессии: — 5 июня 2026 г. в 12:47:42.568
И через полгода после терапии мы встречаемся на сессии: Оль, не понимаю, в чем проблема, но это чувство «я в этой жизни лишняя» возвращается опять. Для меня эта фраза о том, что терапия не дошла до уровня, где этот симптом живет: Первый уровень то, что происходит прямо сейчас. Тревога в теле, мысли, которые достали. Слёзы которые подступают, когда муж говорит не тем тоном… С этим можно работать техниками: подышать, заземлиться, переключить внимание. Помочь себе прямо сейчас. Но если ситуация повторится - симптом возвращается. Второй уровень : смысл, который ты приписываешь тому, что происходит. Он помолчал за ужином, ага значит я ему неинтересна. Подруга не ответила, я надоедаю. Здесь работают с убеждениями, идеями- это чуть глубже, может сработать. Но часто тоже не навсегда, потому что через какое-то время старый смысл возвращается сам. Третий уровень , не само убеждение, а его задача. Зачем психика его держит?! Убеждение "я некомпетентна" может держаться, потому что оно защищает от риска : не берёшься за большое, не высовываешься, не получаешь отвержения, не опозоришься. Психика очень рациональная. Она будет мертвой хваткой держаться за решения, которые ей знакомы и понятны. И просто так этот симптом психика никогда «не отпустит», пока мы не дадим ей другое решение. Его можно оспорить, переписать, отработать в десятках сессий. Система будет возвращать его обратно. Потому что нет альтернативы. Если получится исследовать и найти суть симптома , что именно эта часть охраняет и найти ошибку этого прогноза и осознать , что от него можно отказаться, убеждение меняется само. И есть еще четвёртый уровень Это самый глубокий уровень: базовые представления о себе, других и мире. Не «что эта ситуация значит», а «кто я есть в принципе». Например : «Моя несостоятельность, как женщины видна с первого взгляда и всегда вызывает у окружающих острое отвращение». Задачи третьего порядка вытекают из этих убеждений о себе. Работа в терапии идёт вглубь: через третий уровень к четвёртому. Сначала всегда нам нужно понять задачу, которую выполняет симптом. И когда человек в живом переживании видит эту задачу и убеждается, что от неё можно отказаться «базовое ощущение» себя начинает меняться. Не все подходы туда добираются, это сугубо мои наблюдения, как терапевта, который работает с очень разными подходами, у разных инструментов разная глубина. Когерентная терапия разработана специально для работы с этим слоем базовых представлений о себе : с тем, что не убирается убеждениями, не лечится техниками и не исчезает от осознания. Запись на консультацию