КАК ТРОГАТЬ ЩИТОВИДКУ НЕЖНО? — 18 марта 2026 г. в 17:52:48.828
КАК ТРОГАТЬ ЩИТОВИДКУ НЕЖНО? Обещал написать мануал, как шаловливыми ручками добраться до укромной железы. Важно! Этого достаточно делать самому раз в год в ходе общего самоощупывания. Не каждый час, день или месяц! Также руки прочь от шеи, если узел уже есть и вы о нем знаете, можете в теории даже навредить. 1️⃣ЭТАП 1. ЗЕРКАЛО Подойдите к зеркалу и найдите у себя самый большой хрящ - щитовидный (у мужчин имя ему - кадык). Посмотрите, какой он красивый. 2️⃣ЭТАП 2. ЗНАКОМСТВО Возьмите свои большие пальцы и опуститесь на 1-3 см ниже хряща, почувствуйте что-то мягкое. Ура, это ваша щитовидка. Скорее всего нет, ибо без опыта поймать столь маленькую железу - дело непростое. 3️⃣ЭТАП 3. СГЛОТНИТЕ Мягкость под пальцами должна подняться и стать более твердой. Потрогайте часть по центру, с правой стороны и с левой. 4️⃣ЭТАП 4. АНАЛИЗИРУЕМ В норме вы не должны почувствовать никаких округлостей, дополнительных выпуклостей и впуклостей, шариков. Также не должно быть больно или сильно неприятно. Если где-то что-то пошло не так приходите ко мне, я потрогаю. Для тех, кому лучше информация воспринимается с видео или на слух - ловите мою мини-лекцию «Все заболевания щитовидки за 40 минут». В самом начале показываю, как трогать себя за шею правильно. P.S. Поделитесь этим мануалом со знакомыми, чтобы такие пугающие силуэты, как на фото, не щупали вашу шею.