ЛЕТНИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРЕПКИХ СУСТАВОВ
ЛЕТНИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРЕПКИХ СУСТАВОВ Лето - время, когда природа сама подсказывает, что есть. А ещё это отличная возможность поддержать суставы без таблеток. ТОП‑5 летних помощников: *️⃣ Вишня и черешня. Снимают воспаление, богаты антиоксидантами. *️⃣ Огурцы и кабачки. Вода + кремний = упругость хрящей. *️⃣ Зелень (петрушка, укроп, шпинат). Витамины K и C - для прочности тканей. *️⃣ Жирная рыба (скумбрия, сельдь). Омега‑3 - смазка для суставов. *️⃣ Арбуз. 90 % воды + ликопин - увлажняет и защищает. Мой летний рецепт: огурец, листья салата + свежая зелень + вареное яйцо. Заправить можно несладким йогуртом или сметаной. 🗣А какие сезонные продукты вы чаще всего добавляете в меню летом? Делитесь своими рецептами в комментариях #питание #остеопат #остеопатия