ШКОЛЬНИК СУТУЛИТСЯ: что делать?
ШКОЛЬНИК СУТУЛИТСЯ: что делать? Рюкзак на одном плече, голова над смартфоном, спина у стола - буквой «С». К концу дня ребёнок жалуется на усталость, а вы замечаете, что одно плечо выше другого. Что делать, кроме того, что рявкнуть: «расправь плечи»? На что обратить внимание: 🔘 ребёнок часто меняет позу, ёрзает на стуле; 🔘 после уроков болит спина или шея; 🔘 при ходьбе голова чуть наклонена вперёд. Практические шаги: - рюкзак. Жёсткая спинка, широкие лямки, вес - не больше 10 % от массы тела ребёнка. - Рабочее место. Стол по росту: локти свободно лежат, колени под прямым углом. Стул с поддержкой поясницы. - Перерывы. Как и взрослым в офисе: каждые 30 минут - 5 минут движения: попрыгать, походить, сделать пару наклонов. - Игры вместо гаджетов. Футбол, бадминтон, велосипед: всё, что заставляет двигаться и держать спину прямо. 🗣 Замечали ли вы у своего ребёнка признаки неправильной осанки? Что делали?