ПРОДУЛО ПОЯСНИЦУ. Причины резкой боли
ПРОДУЛО ПОЯСНИЦУ. Причины резкой боли «Продуло» — фраза, знакомая каждому. Но что именно происходит в организме, когда после сквозняка или резкого движения стреляет в пояснице? На самом деле, сквозняк сам по себе не причина, а спусковой крючок. Основная проблема — мышечный спазм. Холод вызывает резкое сокращение мышц, они зажимают нервные окончания, отсюда и острая боль. Другие факторы риска: *️⃣ переохлаждение после физической нагрузки; *️⃣ уже существующие проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии); *️⃣ слабость мышечного корсета; *️⃣ резкие повороты или подъём тяжестей. Что делать сразу: 1️⃣ Обеспечьте покой. Нужно лечь на жёсткую поверхность, под колени подложите валик. 2️⃣ Согрейте мышцы. Тёплая (не горячая!) ванна или грелка на 15 минут. 3️⃣ Примите обезболивающее — если боль нестерпимая. 4️⃣ Не занимайтесь самолечением. Намазаться мазью и ждать, когда пройдет — не вариант. Не откладывайте визит к специалисту. Остеопат проведет диагностику, поможет бережно снять спазм и исключить серьёзные повреждения. И вот что ещё важно: если однажды уже «продуло», риск повторения повышается. Поэтому: — избегайте сквозняков в зоне поясницы (да, даже в офисе у кондиционера); — укрепляйте мышцы — они защищают позвоночник; — не поднимайте тяжести в холодном помещении. 🗣 Знакомы с таким состоянием? Ждали у моря погоды когда отпустит или обращались к специалисту сразу? #ответы #остеопат #остеопатия