🌙 Привычка №72: Короткая прогулка перед сном — 14 июня 2026 г. в 17:12:22.028
🌙 Привычка №72: Короткая прогулка перед сном День закончился, но голова ещё гудит. Обычно в такой момент тянет упасть на диван и включить телевизор, чтобы выдохнуть и немного отдохнуть. Но тот же отдых можно получить на улице, выйдя на короткую прогулку. 15-20 минут спокойным шагом, без спешки и телефона. Медленно, чтобы не взбодриться перед сном. Смена обстановки, прохладный воздух, день будто закрывается, да и заснуть станет проще. Я обязательно гуляю вечером, но у меня особых вариантов и нет. Яков Иванович пропуски прогулок не любит.😃 А вы как часто гуляете по вечерам? #восстановление
1 667 просмотров