Вопрос👇

Вопрос👇 Можно я заменю хлеб 🍞 на лаваш? ✅ ЛАВАШ: ЗАМЕНА ИЛИ ЛОВУШКА? ▪️Калорийность: Тонкий лаваш содержит около 220-250 ккал на 100 г, что не сильно отличается от хлеба. Однако за счёт тонкости один лист (около 50 г) даёт примерно 110-125 ккал, что меньше, чем два ломтика хлеба. ▪️Состав: Классический лаваш готовится из муки, воды и соли, без дрожжей, что делает его менее «тяжелым» для пищеварения. Но если это пшеничная мука высшего сорта, ГИ остается высоким. ▪️Плюсы: Лаваш удобен для контроля порций - его легко отмерить, а также использовать для ПП-роллов с овощами и белком (например, с курицей и зеленью). 🤍 Минусы: Если вы покупаете лаваш с добавками (масло, сахар) или едите его в больших количествах, калорийность может превысить хлеб. 🚩ВЫВОД: Лаваш может быть полезной заменой, если выбирать тонкий вариант и контролировать порции. Но это не «ВОЛШЕБНОЕ» средство для похудения - все зависит от общего рациона.

36 просмотров

Канал в каталоге Максиметера

48 подписчиков · Здоровье

Читать другие публикации Метрики канала