Почему после сна болит шея? Вечером легли спать нормально, а утром повернули голову — и... — 28 августа 2026 г. в 08:57:00.874
Почему после сна болит шея? Вечером легли спать нормально, а утром повернули голову — и шею прострелило или потянуло. Иногда боль уходит в затылок, плечо или между лопаткой и шеей. Часто виновата поза во сне. Например, подушка слишком высокая, голова всю ночь наклонена в сторону или вы спите на животе и несколько часов держите шею повёрнутой. В таком положении часто перенапрягается мышца, поднимающая лопатку. Она идёт от верхних шейных позвонков к лопатке. Несколько часов провела в неудобном положении — утром ей уже не нравится первый же поворот головы. Есть ещё одна причина — напряжение, с которым вы легли спать. После тревожного или раздражающего дня мы можем даже не замечать, что подняли плечи, напрягли шею и сжали зубы. Нервная система поддерживает этот мышечный тонус, и ночью мышцы не всегда успевают хорошо расслабиться. Если шея постоянно напряжена, меняется положение головы, хуже двигается нижняя челюсть, напрягаются мышцы под подбородком. Это может мешать нормальному движению жидкости в тканях. В результате утром вы видите не только скованную шею, но и припухшее лицо, отёк под подбородком, нечёткий овал. Вот почему омоложение лица я не отделяю от шеи. В Изотонике мы работаем с мышечным тонусом, подвижностью шеи и нижней челюсти. Когда шея двигается свободно, меняются и условия, в которых работают мышцы лица. Если боль в шее повторяется часто, усиливается, отдаёт в руку, появляется онемение или слабость — такую шею лучше показать врачу. Хотите больше узнать, как работать с шеей и лицом на живых занятиях по Изотонике? Подписывайтесь и приглашайте других https://max.ru/forwomen40