Укрепляем поперечную мышцу живота, она как фартук держит наш пресс изнутри — 19 июня 2026 г. в 05:57:01.310
Укрепляем поперечную мышцу живота, она как фартук держит наш пресс изнутри Обязательно сохраняем дыхание и подтянутый пресс! Делаем до «не могу», отдыхаем 30-40 сек и следующее упражнение! Если есть диастаз особенно внимательно следим за «плоским» животом во время упражнений! Не выдуваем наружу! Делаем в таком случае короткими сетами. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
417 просмотров