Нижняя Бакасана за 40 секунд — 16 июля 2026 г. в 17:17:00.880
Нижняя Бакасана за 40 секунд 🕊️ бакасана – одна из самых известных балансовых асан в йоге, название которой переводится с санскрита как «поза журавля». в работе активно участвуют мышцы кора, плечевого пояса, рук и запястий, а также глубокие мышцы-стабилизаторы. регулярная практика развивает силу, координацию и чувство баланса противопоказания: ◦ травмы запястий, плеч и позвоночника ◦ повышенное давление ◦ сердечно-сосудистые заболевания Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
763 просмотров