Стойка на голове на самом деле совсем непростая асана, как может показаться на первый в... — 15 июля 2026 г. в 05:23:02.002
Стойка на голове на самом деле совсем непростая асана, как может показаться на первый взгляд Несмотря на то, что эта асана называется стойка на ГОЛОВЕ, мы не стоим на голове на самом деле. Это лишь 3 точка опоры для лучшего баланса, но практически весь вес тела приходится на руки (и ни в коем случае не в голову, чтобы не травмировать шейный отдел). И это требует еще большей ответственности, чем даже стойка на руках. Поэтому для этой асаны критически важно иметь навык «выталкивания» себя от пола, сильные руки и плечи, активный корпус и контроль Подготовка тела к этой асане должна быть качественной. В видео я привела несколько подводящих упражнений, который помогут безопасно подвести к стойке на голове. ❗️Выполняйте по 12 раз каждое упражнение и не забывайте про суставную разминку перед тренировкой Автор 🌐ЙОФИТ в Мах