Три способа подняться в уголок — 26 августа 2026 г. в 18:27:00.294
Три способа подняться в уголок Выбери свой🤩👇 Если «короткие» руки, бери под них кирпичики😉 1. Сначала подними прямые ноги вверх, отталкиваясь от пола руками, поднимай таз и уводи его дальше назад и вверх, а плечи выводи вперед. 2. Согни ноги, живот положи на бедра. Сохраняй складочку, толкайся пятками от пола, уводи таз назад и вверх. Затем поднимай ноги. 3. Сразу наклоняйся в глубокую складочку. И выжимай себя вверх руками, не отклеивая живот от бедер. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
832 просмотров