Если хочешь плоский живот, тренируй кор и глубинную мышцу живота
Если хочешь плоский живот, тренируй кор и глубинную мышцу живота Во всех этих упражнениях включается поперечная мышца живота. ▫️Она работает как широкий корсет вокруг талии. Это одна из главных причин ощущения «живот собрался». Диафрагма, мышцы живота и тазовое дно работают как единый цилиндр. ▫️После нескольких подходов этот «корсет» некоторое время остаётся более активным, поэтому после упражнения ты можешь буквально смотреть в зеркало и видеть более плоский живот. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
327 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
5 486 подписчиков · Здоровье