Рудрасана , она же ступа, она же богиня — 7 июня 2026 г. в 11:33:01
Рудрасана , она же ступа, она же богиня Отличная поза для подготовки тбс к поперечному шпагату, укрепляет мышцы ног и улучшает вращение в тазобедренных суставах. Как и в любой позе - есть акценты , на которые следует обращать внимание при удержании этой асаны. В видео три эффективных функциональных упражнения , выполняя которые можно приблизиться к заветным амплитудам. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 988 просмотров