Если болит поясница, делай это👇🏻
Если болит поясница, делай это👇🏻 Когда ты стараешься направить вдох в область поясницы и нижних рёбер: ✔️диафрагма начинает двигаться свободнее ✔️снижается напряжение мышц поясницы ✔️ улучшается подвижность рёбер и тканей вокруг позвоночника ✔️ постоянно зажатые мышцы расслабляются и улучшаются условия для кровообращения ✔️ давление внутри живота распределяется равномернее, поэтому пояснице не приходится «держать всё на себе» Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
500 просмотров