Как работать в Скандасане и как прижать пятку
Как работать в Скандасане и как прижать пятку Основные варианты - на видео☝️ Что ещё добавить? 📌 ширину ног придётся подбирать под себя 📌 стопы наружу под 45 градусов - такого угла хватает большинству; вес по стопе согнутой ноги ведем больше к внешнему краю - толкайте колено от себя, чтобы меньше заваливаться на внутренний край и подбирайте высоту таза соответственно 📌 натяжение по внутренней поверхности бедра прямой ноги - это нормально, там в целом настраиваем толчок ногами друг от друга, как будто натягиваете резинку 📌 высота предмета, на которую будете ставить пятку, подбирайте так, чтобы вы могли давить пяткой, толкать колено от себя, и вам было сложновато, на 7/10 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
Канал в каталоге Максиметера
5 481 подписчиков · Здоровье