Орлиные руки 🦅 — 5 июня 2026 г. в 05:16:20.057
Орлиные руки 🦅 Простое движение, которое помогает снять напряжение в плечах, шее и верхней части спины. Когда мы складываем руки в положение Гарудасаны и мягко двигаем их от себя и к себе, начинают активно работать лопатки. Улучшается подвижность плечевых суставов, раскрывается пространство между лопатками, уходит ощущение скованности в грудном отделе позвоночника. Особенно полезно тем, кто: ✔ много сидит за компьютером; ✔ часто пользуется телефоном; ✔ чувствует напряжение в шее и плечах; ✔ замечает сутулость и зажатость верхней части тела. Всего несколько повторений помогают улучшить кровообращение, вернуть лёгкость движениям и почувствовать больше свободы в плечевом поясе. Попробуйте выполнить упражнение медленно, наблюдая за ощущениями в теле. Иногда самые простые движения дают самый заметный эффект. Часто чувствуете напряжение в шее и плечах?👇🏻😊