Была сегодня в больнице. Сын выходить пока не собирается, поэтому будем по утрам так же... — 20 июля 2026 г. в 10:51:46.547
Была сегодня в больнице. Сын выходить пока не собирается, поэтому будем по утрам так же делать зарядки. На что-то большее я физически уже не способна Но сегодня запрещенная в РФ соц сеть напомнила, что год назад в это время я училась на йогатерапевта по женскому здоровью и вела небольшую фокус-группу. Мы занимались: ▫️поиском мышц тазового дна (МТД), ▫️диагностикой состояния МТД, ▫️тренировкой и укреплением МТД, ▫️выравниваем общего гормонального фона, ▫️укреплением глубоких мышц кора, ▫️тренировкой различных вариантов дыхания, ▫️выравниваем симпатической и парасимпатической нервных систем. У меня остались все эти записи в зуме (обнаружила недавно, когда чистила комп) и я бы с удовольствием за символическую стоимость поделилась этими практиками. 🤍 Около 15 практик примерно по 30 минут 🤍 Практики с настройкой и расслаблением (шавасаной) и основной частью 🤍 Занятия идут от простого к сложному ❗️Конечно, есть противопоказания❗️ - любые заболевания в острой воспалительной фазе; - травмы опорно-двигательного аппарата; - беременность (к сожалению) Но я бы сделала ГОДОВОЙ ДОСТУП к курсу с возможностью задавать мне любые вопросы 24/7 (например, касательно техники выполнения, противопоказаний и тд). В среднем после беременности можно уже через 3 месяца выполнять данные практики. Я обязательно пересниму эти уроки в хорошем качестве, как только сама восстановлюсь после родов, потому что там очень классные практики и упражнения, которым не место лежать «в столе» Хотели бы такой курс? Все вопросы можно задать или в комментариях или в личные сообщения Мария