Она написала в опросе: — 19 июня 2026 г. в 12:13:14.747
Она написала в опросе: «Хочу уметь остановить тревогу прямо в моменте. Когда накрывает, я не знаю что делать с собой». Потому что когда тревога накрывает... уговаривать себя думать позитивно не работает. Дышать «просто спокойно» тоже не получается. Тревога живёт в теле, не в голове. Нервная система в этот момент включила режим защиты: дыхание сбилось, мышцы сжались, мысли по кругу. Словами себя из этого не вытащить. Определённые положения в йоге и дыхательные техники посылают нервной системе прямой сигнал: опасности нет, можно успокоиться. Это не про «расслабься». Это физиология. Как раз об этом будем говорить на мастер-классе 3-4 июля https://max.ru/katrrin_yoga/AZ7PsbiZIxg А что вы делаете, когда тревога вот так накрывает посреди обычного дня?