Простая практика осознанности — 14 августа 2026 г. в 07:59:22.778
Простая практика осознанности Это небольшой ключик, который поможет вам вернутся в состояние осознанности, если вы слишком по-серьезному "заигрались". Ситуации бывают разные (и спасибо миру за это!) и чтобы не происходило вы всегда можете вернуться в мир внутренней гармонии перенеся внимание в позвоночник. Сидите, идете, кричат рядом, плачут, сходят с ума, нервничают - не важно. Чем больше шума, тем будет ярче контраст. Все внимание в позвоночнике, вы весь там. Пройдитесь мысленно от копчика до первого позвонка. Прочувствуйте его полностью и каждый позвонок в отдельности (придет с опытом). Эта практика нескольких секунд способна изменить миллионы накаленных ситуаций и принести еще больше гармонии в мир. С теплом, Йога журнал: Мир Йоги и медитации ૐ ♥ ૐ hara.ru ૐ