Ресурсирующая гипнопрактика «Встреча с внутренней богиней»: как подготовиться? Отвечаю ...
Ресурсирующая гипнопрактика «Встреча с внутренней богиней»: как подготовиться? Отвечаю на частые вопросы Регистрация на гипнопрактику «Встреча с внутренней богиней» уже открыта. Это ресурсирующая практика — мягкая, глубокая, восстанавливающая. Она не «ломает» и не перестраивает, а просто ведёт вас к вашей внутренней силе. Я вижу, что у многих возникают вопросы: как лучше подготовиться, можно ли сидеть, что делать, если засну, и так далее. Давайте разберу по порядку. 1. В каком положении лучше участвовать? У многих из вас уже сформирован рефлекс на мой голос в положении лёжа — вы быстро уходите в состояние нидры или глубокого расслабления и можете уснуть. Поэтому для этой практики я рекомендую положение сидя: • с опорой на спинку стула • стопы на опоре (пол, банкетка, стульчик — как вам удобно) • голова — на опоре (высокая спинка или подголовник) • руки расслаблены Если вы всё же выберете лёжа, убедитесь, что не уснёте. Если чувствуете сильную усталость — лучше сидя. 2. Что надеть? Одежду, в которой вы чувствуете себя свободно. Ничего не должно давить, жать, отвлекать. Гипнопрактика — это телесный процесс, и чем меньше помех, тем глубже вы сможете уйти. Рекомендую взять плед — в состоянии покоя тело может остывать, и вам будет комфортнее. 3. Полумрак или повязка на глаза Практика глубже идёт в полумраке. Вы можете приглушить свет в комнате или использовать повязку на глаза — так ничто не будет отвлекать, и вы сможете полностью уйти внутрь. 4. Наушники или аудиосистема Предпочтительно использовать наушники — они создают эффект присутствия «голос прямо в голове» и помогают отсечь внешние шумы. Если наушников нет — подойдёт хорошая аудиосистема с чистым звуком. Главное, чтобы вы чётко слышали мой голос и ничто не отвлекало. Важно: проверьте, что наушники и гаджеты заряжены. 5. Что сделать заранее? Предупредите близких, что вы будете заняты в это время. Попросите не отвлекать. Это ваше время, ваша глубокая встреча с собой. Позвольте себе в ней побыть. 6. Что, если я усну? Если вы выберете положение сидя — вероятность сна минимальна. Если же вы всё-таки провалитесь в сон — значит, ваше тело взяло то, что ему было нужно. Это тоже ценный опыт. Но для лучшего результата — следуйте рекомендациям. 7. Что будет после практики? Я дам мягкое возвращение. У вас будет время побыть в тишине, прийти в себя. Не планируйте сразу после встречи важных дел и активностей. Лучше выделите ещё 20–30 минут, чтобы спокойно завершить этот опыт. 8. Можно ли участвовать, если я никогда не была на гипнопрактике? Можно и нужно. Это мягкая, ресурсирующая практика. Я не «ломаю» психику и не делаю ничего против вашей воли. Вы всё время сохраняете контроль. Моя задача — просто вести вас в ту глубину, где живёт ваша сила. --- Если остались вопросы — задавайте в комментариях. Отвечу. --- Напомню: 📅 18 апреля, 13:00 📍 Zoom, онлайн 🎥 Без записи 💰 2200 ₽ 🔗 Ссылка на регистрацию и оплату: https://rogova.gurucan.com/plans/69ce389b972110001254cd6a ⚠️Внимание! Ни я, ни моя помощница не напишем вам личное сообщение с предложением оплаты. Регистрация и оплата — только по ссылке выше 👆 Количество мест ограничено. Если чувствуете, что это ваше — подключайтесь.