Преподавателям йоги и телесных практик
Преподавателям йоги и телесных практик Недавно я разговаривала с известным преподавателем йоги. Сказала, что обучаю преподавателей йоги гипнологическому методу. Он сказал: «Я в своих классах даже Шавасану не даю. Время такое — нельзя расслабляться. Наоборот, нужно быть сильными. Все расслаблены, а напряжение надо приводить в силу». Я уважаю его позицию. Но не согласна. На своих курсах я обучаю преподавателей йоги гипнологическому методу — глубокому, на основе психологии, гипнологии и физиологии. Без фазы расслабления организм существовать не может. Это не философия, это физиология. Напряжение в теле — всегда напряжение. А запускается оно по-разному. Предикторы могут быть любыми: хронический стресс, тревога, подавленные эмоции. Биомеханика: длительное сидение, повторяющиеся движения, слабость мышц. И оно копится не только в скелетных мышцах. Уходит глубже — в мышцы органов, желёз, сосудов. И никуда не исчезает. А дальше — последствия: — психосоматика: спазмы сосудов, головные боли, гипертония, проблемы с ЖКТ, дыханием, кожей — психика: неврозы, панические атаки, бессонница, выгорание — поведение: зависимости, раздражительность, избегание И это касается не только йоги. Любая физическая нагрузка — пилатес, фитнес, единоборства — требует восстановления. Не «полежать», а качественного расслабления с погружением. Иначе тренировка работает в минус: напряжение копится, а не уходит. Расслабление — не слабость. Это то, без чего тело не может. Я обучаю преподавателей давать качественное расслабление — чтобы оно действительно работало. Курс «Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод» — 14–15 ноября. ➡️ https://yoganidrarogova.ru/teachers-yoga-nidra/ #йоганидра #гипнотерапия #гипноз #медитация #релаксация #обучениейоганидре