Если вы подойдете близко к зеркалу и выдохнете через нос, зеркало запотеет. На поверхно...
Если вы подойдете близко к зеркалу и выдохнете через нос, зеркало запотеет. На поверхности образуются два пятна водяного пара от каждой ноздри. Но одно из них будет больше другого. Почему так происходит? В любой момент времени люди дышат примерно на 75% одной ноздрей и на 25% другой. Доминирующая ноздря переключается в течение дня. Это называется носовым циклом. Хотя мы обычно этого не замечаем, во время носового цикла одна ноздря как будто зажимается и, таким образом, пропускает меньше воздуха, в то время как другая, наоборот, открывается сильнее. В среднем доминирующая ноздря меняется примерно каждые 2 часа. Большинство людей не знают о носовом цикле. Удивительно, но причины появления такого механизма ученые пока не могут объяснить. Считается, что таким образом нос повышает способность распознавать запахи. Неработающая ноздря способна дольше задерживать летучие молекулы, позволяя им полностью раствориться в назальной слизи. Кроме того, попеременный отдых позволяет ноздрям восстановиться от микротравм и уничтожить попавшие в отверстие микроорганизмы, аллергические агенты и другие инородные мельчайшие частицы. В практике йоги есть дыхательная техника Нади Шодхана — это техника попеременного дыхания через ноздри. ✔️В йоге считается, что она балансирует правый и левый энергетические каналы. ✔️В современной физиологии доказано положительное влияние на симпатическую и парасимпатическую системы. Мы буквально переключаем дыхание из стороны в сторону и вместе с этим переключаем состояние своей нервной системы и через дыхание мы можем влиять на этот процесс. 👉🏻Когда мы дышим только правой ноздрей, мы себя больше бодрим и стимулируем. 👉🏻А когда мы дышим левой ноздрей — больше расслабляем и тормозим. Когда мы чередуем дыхание то правой ноздрей, то левой— мы создаем условия для выравнивания процессов возбуждения и торможения. Что это значит для нашего состояния? ☑️Меняется активность мозга; ☑️Меняется уровень бодрствования; ☑️Меняется даже эмоциональный фон. На видео для вас 5 минутная практика Нади Шодхана, поочередное дыхание правой и левой ноздрями для выравнивания состояния вегетативной нервной системы. Попробуйте и поделитесь, как вам? ❤️