Йога с Лерой 🕊️

ЦЕЛЛЮЛИТ И ЖИР: почему на самом деле ноги покрываются «апельсиновой коркой»? 🍊 00:50 — целлюлит появляется из-за жира?  01:36 — откуда берется апельсиновая корка: простыми словами 02:30 — кардио не работает: какие тренировки убирают целлюлит Ксати, в рамках нашего челленджа хочу записать вам упражнения от целлюлита. Жмите 🦄, если надо! (наберём 200 единорогов и записываю) Подписаться на Йога с Лерой

Я записала НОВУЮ БЕСПЛАТНУЮ тренировку против целлюлита и отёков 🔥 После ваших сообщений и реакций Я СДЕЛАЛА ЭТО🔥 Встречайте абсолютно новый комплекс для таза, который уменьшит целлюлит и отёки! Практика длится всего 18 минут — и даёт: ✔️ более гладкую кожу, без бугорков и апельсиновой корки ✔️лёгкость в ногах и пояснице ✔️уменьшение общего отёка ✔️меньше боли и хруста в тазобедренном суставе И самое главное — никаких прыжков, жёсткого кардио и упражнений через «не могу»✨ Даю доступ на сутки: ✅ https://vk.cc/cY43FR Ставь ❤️❤️❤️ — если выполнила!

Забудьте про отеки НАВСЕГДА! Записала утреннюю зарядку на все тело и делюсь с вами 👆🏻 Если разогнать лимфу с утра, то в течение дня будет больше энергии и лёгкости. И для участниц челленджа я записала  лимфодренажную зарядку. 📌Специально сделала утренний экспресс-вариант: без инвентаря, всего 10 минут. Даже в самый загруженный день время точно найдётся. ✔️лицо станет свежее (особенно, если просыпаетесь оёткшей) ✔️ уйдёт общий отёк: ноги, живот, руки ✔️ появится больше лёгкости и энергии в теле ➡️ https://vk.cc/cYeEYr 🙏🏻 — БЛАГОДАРЮ, ЛЕРА!

+9

Решила устроить себе мини-отпуск и на несколько дней улетели с сестрой в Калининград ❣️ Первое впечатление — город очень уютный, зелёный и спокойный! 🌱 А ещё поездка, как видите, очень вкусная 😅 Потому что я сторонник того, чтобы оставаться в форме без жёстких ограничений и есть с удовольствием. Просто держу баланс через движение. В поездке это — долгие прогулки и зарядки из моего курса ✨ Поделитесь, как вы проводите выходные? 👇🏻

💥Разоблачаю самый вредный миф о похудении, который тормозит результат включайте подкаст⬇️ 00:27 — ловушка «тяжёлых» тренировок 01:07 — главный секрет: что действительно меняет фигуру 02:45 — почему стройнеют в йоге И поделитесь, как изменилось ваше тело за время занятий йогой? 🔥

Файл

Кому ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно СНИЖАТЬ КОРТИЗОЛ? Проверь себя. Мы разобрали, что кортизол — нужный гормон. Но если его слишком много, тело постепенно начинает «ломаться». Признаки ПОВЫШЕННОГО кортизола показала выше. А теперь про последствия: • Тело накапливает жир. Хронический стресс = сигнал «вокруг опасность», а жир — это запасы энергии, их трогать нельзя. • Разрушаются мышцы — те самые, которые держат фигуру и осанку. • Накапливается жидкость. Отсюда отёки и «налитое» тело. • Скачет настроение. Высокий кортизол «глушит» серотонин и дофамин — отсюда раздражительность, тревога и слёзы от мелочей. ⚠️ И главное: это не бесконечный ресурс. Если тело годами живёт в режиме «тревога», надпочечники истощаются и истощают весь организм. На этом фоне растёт риск различных заболеваний, в том числе а…

🔴 Главный гормональный хайп 2026 года. Разбираемся, где нас вводят в заблуждение Знакомьтесь — это КОРТИЗОЛ и в 2026 году все начали его всячески снижать, но есть нюанс: без кортизола наш организм просто не смог бы нормально функционировать. Вот что он делает : ✔️Помогает собраться и выстоять в сильном стрессе — когда нужно быстро среагировать, собраться и действовать, кортизол помогает организму мобилизовать ресурсы.  ✔️ Каждое утро поднимается, чтобы мы проснулись и встали с кровати (если с утра встаёте разбитыми — это нехватка утреннего кортизола) ✔️ Участвует в обмене веществ, он помогает регулировать уровень глюкозы в крови и обеспечивает организм энергией, когда она особенно нужна. То есть сам по себе кортизол не враг. Проблема начинается, когда он повышен ХРОНИЧЕСКИ — как у боль…

Показываю, как выглядит ЖЕНСКИЙ КОРТИЗОЛ! Проверь себя  6 признаков в видео выше. Плюс часто может быть: 1. выпадение волос, после расчёсывания пучок остаётся в руках. 2. тянет на сладкое, особенно вечером 3.«туман» в голове, сложно сосредоточиться, всё забываешь 4. усталость с утра, даже после 8 часов сна 5. плохо засыпаешь, хотя вечером валишься с ног Кто нашёл у себя больше 3-х признаков высокого кортизола? Жмите ❤️