Сидячий образ жизни: как начать двигаться больше? ⤵️ — 26 мая 2026 г. в 13:00:10.800
Сидячий образ жизни: как начать двигаться больше? ⤵️ У меня случился самый красивый веломаршрут: 20 км Зеленоградск ➡️ Светлогорск 🌿 И в дороге размышляла о том, что для многих физическая активность — это только «отпахать» час в зале. А если тренировки не было — значит, активности тоже не было 😅 Но это вообще не так: ✔️10 минут зарядки утром — это уже активность.✔️15 минут прогулки днём — ещё плюс активность.✔️20 минут мягкой растяжки вечером — тоже активность.⬆️ Если сделать всё это в течение дня, то даже при сидячем образе жизни вы получите почти час (!) физической активности. 📌И в рамках челленджа делюсь расслабляющим МФР-комплексом на вечер. Помогает снять напряжение и убрать тяжесть после рабочего дня: https://vk.cc/cYcd8G А в комментариях напишите цифру, сколько шагов вы уже находили сегодня? 👇🏻