ОДНА ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРИВЫЧКА, из-за которой у тебя СТРЕЛЯЕТ поясницу — 28 августа 2026 г. в 04:58:06.099
ОДНА ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРИВЫЧКА, из-за которой у тебя СТРЕЛЯЕТ поясницу — то, как ты встаёшь с кровати или дивана. Да-да, казалось бы, обычное движение. Но многие делают его неправильно и дополнительно нагружают поясницу. Как правильно вставать — показала на видео выше. А если уже беспокоят эти проблемы: 📍постоянно болит спина, зажим между лопатками; 📍 стреляет в пояснице, особенно ближе к вечеру; 📍 тяжело разогнуться после сна или отдыха. — ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПОЛНИ комплекс для здоровой спины. Всего 5 простых упражнений, которые помогут мягко разгрузить спину и расслабить поясницу. 📎 https://vk.cc/cZxx0W P.S. поставьте ❤️, если выполняете комплексы, которые я даю. Чтобы я понимала, записывать ли ещё бесплатные тренировки.
910 просмотров