«Ну стресс и стресс, он сейчас у всех»: как успокоиться, когда дедлайны, дети и информа...
«Ну стресс и стресс, он сейчас у всех»: как успокоиться, когда дедлайны, дети и информационный шум? Часто слышу, что стресс стал фоном, и с этим ничего нельзя сделать. МОЖНО! Начнём с того, что стресс бывает двух видов — физиологический и психологический (см. картинку выше). Главная задача — снизить именно ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС, тогда у тела появится ресурс на всё остальное. И йога — лучшее «лекарство» от физиологического стресса: • Выравнивает гормоны и режим дня. Кортизол и мелатонин приходят в норму — проще засыпать и просыпаться в одно время. • Возвращает контакт с телом. Вы слышите голод, жажду, усталость — и не терпите их «до вечера». • Снимает напряжение. Шея, плечи, спина после ноутбука расслабляются, и тело перестаёт жить в режиме «ещё немного поднажать». Напоминаю, что у меня есть практика специально для снижения физиологического стресса. Нажми на ссылку и напиши мне слово «Кортизол», чтобы её забрать: https://vk.cc/d29z07