Сейчас меня закидают помидорами, но гормональная йога нужна не только женщинам в менопа... — 20 августа 2026 г. в 07:02:42.311
Сейчас меня закидают помидорами, но гормональная йога нужна не только женщинам в менопаузе 🍅 Почему-то эту практику часто воспринимают как «йогу от приливов». Но на самом деле её возможности гораздо шире. Гормональная йога полезна женщинам задолго до менопаузы. Регулярная практика помогает поддерживать цикл, уменьшает болезненность во время критических дней и проявления ПМС. А еще миомы и эндометриоз. Эти истории совсем не про менопаузу. Интересно, что можно делать сложные асаны и сидеть на шпагате на классах обычной йоги, но ни миомы, ни эндометриоз от такой практики никуда не деваются. В гормональной йоге - совершенно иной подход, поэтому при кажущейся простоте тренировок эти проблемы отступают. А ещё гормоналка работает с тем, чего нам сегодня особенно не хватает: помогает снимать накопленное напряжение, расслабляться, лучше спать, успокаивать нервную систему и возвращать контакт со своим телом. Поэтому я советую гормональную йогу женщинам любого возраста при симптомах гормонального сбоя. Обычно это начинается в 35–40 лет. Пока есть время, чтобы подготовить организм к будущим гормональным изменениям, а не начинать заниматься собой только тогда, когда появились приливы, бессонница и остальные «прелести» менопаузы. Поэтому гормональная йога — не практика «для женщин в климаксе». Это практика для женщины и её хорошего самочувствия в разные периоды жизни 🧡