Многие думают, что гормональная йога - это растяжка и стойка на голове. Но это не так! — 18 августа 2026 г. в 06:22:49.196
Многие думают, что гормональная йога - это растяжка и стойка на голове. Но это не так! Когда я говорю «гормональная йога», многие представляют обычную йогу: потянули спину, посидели в наклоне, сделали асаны, постояли на голове🙈 Но цель гормональной йоги - не в асанах, эта практика, в которой мы работаем не с гибкостью, а с состоянием женщины в целом. Основа, конечно, движение и определённые положения тела, а еще дыхательные техники, работа с вниманием, расслаблением. Практика помогает переключаться из постоянного напряжения в восстановление, лучше чувствовать своё тело и поддерживать нервную систему. Это особенно важно после 40–45 лет, когда: — сон стал более чутким; — настроение меняется на ровном месте; — тело более напряжённое; — энергии меньше. Надо разрушить ещё один миф! Гормональная йога - это не «подкрутили" нужные гормоны. Наш организм гораздо сложнее. Нельзя одной асаной «включить эстроген» или каким-то дыханием гарантированно нормализовать анализы. Мы работаем с тем, что действительно влияет на наше самочувствие: движением, дыханием, уровнем напряжения, качеством расслабления, контактом с телом. Поэтому после практики женщины часто говорят мне не: «О, я стала лучше тянуться». «Чувствую себя как-будто мне снова 20». «Я наконец-то выдохнула». «Внутри свет, тишина и теплота». «Я начала лучше спать». «Я снова чувствую своё тело». Для меня в этом большая ценность - научиться поддерживать организм в том возрасте и в том периоде жизни, в котором вы находитесь сейчас. Совершенно не обязательно быть гибкой, а умение расслабиться и услышать своё тело оказывается гораздо важнее, чем умение дотянуться руками до пола 🧡 Именно эти навыки поддержки и восстановления мы практикуем в клубе «ПрекраснаЯ» Уведомить о новом наборе https://vk.com/app5898182_-187036510#s=1781009