С чем можно сочетать йогу? — 10 августа 2026 г. в 19:00:03.579
С чем можно сочетать йогу? Кто-то подумает: "О боже! Мне бы хоть чем-то начать заниматься!" 🙈 А для кого-то регулярные и разнообразные активности - норма жизни. Особенно вопрос актуален для периода менопаузы. ✅️ Для поддержки сердечно-сосудистой системы и метаболизма хорошо подойдут танцы, плавание, велосипед, бег, прогулки по горам, лыжи. ✅️ Для мышечной массы и плотности костей - обязательно силовые тренировки с небольшим весом ( или силовые практики йоги) ✅️ Для поддержки пластичности мозга - любые новые движения и интересные вам активности. Например, игра в падл ( планирую попробовать)), командные игры, сап, верховая езда, танцы. Смелее пробуйте что-то новое. Сегодня вечером планировала покататься на велике, оказалось плохо накачаны шины. Ну раз уже вышла и кроссы надела, решила пробежаться. Давно побаиваюсь бега, жалею свое капризное колено. По факту легко пробегала почти 30 минут, с коленом договорилась, получила удовольствие! Буду практиковать почаще! Завтра наверняка мышцы будут болеть, но у меня же есть йога 😍 Занимаетесь чем-то помимо йоги? Или вы из тех, кто никак не подружится с движением? Расскажите свои истории