Одно упражнение — максимум пользы! 💪
Одно упражнение — максимум пользы! 💪 ✅Раскрывает сердечный центр – дарит ощущение открытости и легкости. ✅Снимает напряжение и зажимы в плечах и шее – прощай, сутулость! ✅Значительно улучшает осанку, делая вас выше и увереннее. ✅Повышает уровень энергии и улучшает концентрацию – идеальный способ взбодриться! ✅Стимулирует кровообращение и лимфоток, очищая тело изнутри. Техника выполнения: 1⃣ Вдох: Локти назад, максимально раскрывая грудь. 2⃣ Выдох: Руки скрестить перед грудью, обнимая себя. 3⃣ Вдох: Снова локти назад, раскрывая грудь еще шире. 5⃣ Выдох: Руки за голову, мягко растягивая верхнюю часть спины и шеи. 🔗Повторяйте в течение 1-2 минут. Можно делать утром, чтобы зарядиться, или в течение дня, чтобы снять напряжение!
2 918 просмотров