Плоский живот и борьба с целлюлитом за 5 минут в день💯
Плоский живот и борьба с целлюлитом за 5 минут в день💯 Простое движение, которое поможет вам добиться множества результатов: ✔️Работа с тазом, что способствует устранению застойных явлений и целлюлита. ✔️Правильная активация мышц кора для достижения плоского живота. ✔️Отличное кардио, которое поможет бороться с лишним весом. Исходное положение: Колени под тазобедренными суставами, ладони под плечами. 🟤Широко раскройте пальцы 🟤 на руках, плотно прижав ладони к коврику. 🟤Внутренняя часть локтей смотрит друг на друга (это важно для здоровья суставов). 🟤Подверните пальцы ног. Техника выполнения: 1️⃣Сделайте вдох. 2️⃣С выдохом уводите правое колено в сторону, таз назад. 3️⃣На вдохе возвращайтесь в исходное положение. 4️⃣С выдохом повторите с левой ногой. ⏰Каждое движение координируйте с дыханием. Начните с 1 минуты, постепенно увеличивая время до 3-5 минут.