Супербелковый ужин💜 — 15 августа 2026 г. в 16:11:05.164
Супербелковый ужин💜 Ингредиенты: 360 г обезжиренного творога 2 банки тунца в собственном соку 4 яйца 150 г сыра 1 пучок зелёного лука соль и специи по вкусу Творог, тунец, яйца и зелёный лук перемешать. Добавить 100 г тёртого сыра и снова перемешать. Выложить массу в форму, сверху посыпать оставшимися 50 г сыра. Запекать при 200° около 40 минут. Время приготовления зависит от размера формы и вашей духовки. КБЖУ на 100 г примерно: 100 ккал Белки: 14 г Жиры: 4 г Углеводы: 2 г Получается нежная, сочная и очень белковая запеканка. Отличный вариант для сытного ужина. 💜 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! А если хотите худеть и при этом вкусно питаться, мои готовые рационы помогут не тратить время на подсчёты и придумывание меню. Все подробности и приобретение рационов ТУТ. 💜