На отдыхе стараюсь придерживаться принципа Гарвардской тарелки: 50% овощи, 25% сложные ... — 19 августа 2026 г. в 08:13:26.020
На отдыхе стараюсь придерживаться принципа Гарвардской тарелки: 50% овощи, 25% сложные углеводы, 25% белок + немного полезных жиров. Без строгих ограничений, просто привычный для меня подход. А ещё мы нашли зал и потренировались. И здесь для меня очень важна одна мысль: движение не должно быть наказанием. Именно такое отношение к тренировкам я хочу привить своим девочкам. Не «отрабатывать» еду, а двигаться потому, что это полезно, приятно и помогает чувствовать себя сильнее и энергичнее ❤️ А вам чего легче придерживаться на отдыхе? Питание Движение Сон Ничего 😂
684 просмотров