Табата на спину и руки 🔥
Табата на спину и руки 🔥 20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем. Я показала 1 круг, выполняйте 3 круга. Можно заниматься с гантелями или бутылочками с водой. 1. Махи руками в наклоне 2. Разведение рук в наклоне 3. Тяга к поясу 4. Сгибание на трицепс 5. Махи руками вверх в наклоне 6. Сведение рук над головой в наклоне Перед тренировкой сделайте разминку, после растяжку. Сохраняй тренировку 💜 Хочешь сбросить вес, уменьшить объёмы и подтянуть тело? Присоединяйся в «Код стройности» 💜
1 032 просмотров