Где прячутся лишние калории?
Где прячутся лишние калории? Почему я ем мало, но не худею? 👀 Очень часто мы не замечаем калории, которые добавляются к привычной еде. Например, сравним обычную яичницу: ✓ 3 яйца без масла ≈ 216 ккал 3 яйца + 30 г масла ≈ 486 ккал Сами яйца остались те же, а калорийность блюда стала совершенно другой. И таких незаметных калорий за день может набраться немало: 🥄 масло при жарке ☕ сахар, сливки и сиропы в кофе 🥜 горсть орехов 🧀 кусочек сыра «на пробу» 🥗 соусы и заправки 🍞 хлеб, который добавили «всего один кусочек» Поэтому «я ем мало» не всегда означает, что есть дефицит калорий.
1 135 просмотров