Растяжка после тренировки 💜
Растяжка после тренировки 💜 Несколько важных правил: • в каждой позе задерживайтесь на 20–30 секунд • растягивайтесь мягко, без рывков и пружин • должно чувствоваться комфортное натяжение мышцы, но не сильная боль • не допускайте неприятных ощущений в суставах и связках • спокойно дышите и не задерживайте дыхание В видео я показываю комплекс в ускоренном варианте, поэтому выполняйте каждое упражнение медленнее. И помните: если хотите привести себя в форму, тренировки важно сочетать с питанием. Сейчас у меня акция на ПП-рационы на 3 дня 💜 Готовые меню с рассчитанной калорийностью, вкусными рецептами и без необходимости каждый день считать всё самостоятельно. ▶️Приобрести рацион◀️
657 просмотров