Мышцы нужны нам не только для красивой фигуры 💪
Мышцы нужны нам не только для красивой фигуры 💪 Мышечная ткань расходует энергию даже тогда, когда мы отдыхаем. Поэтому чем больше у нас мышечной массы, тем выше базовые энергозатраты организма. Но это далеко не единственная причина, почему я рекомендую силовые тренировки. Они помогают: ❤️ сохранять мышцы при снижении веса; ❤️ поддерживать обмен веществ; ❤️ формировать подтянутое тело; ❤️ сохранять силу и выносливость; ❤️ противостоять возрастной потере мышечной массы. Наша задача не просто становиться легче, а сохранять мышцы и качество тела. Именно поэтому в клубе мы сочетаем разные виды нагрузки. С понедельника по пятницу у нас тренировки по 20-30 минут: • силовые комплексы с проработкой всего тела; • кардио в формате китайской жиротопки. Чередуем нагрузки, задействуем всё тело и постепенно делаем его сильнее и выносливее. Всего 20-30 минут в день, но регулярно! ❤️ Уже 2 ноября стартует пробная неделя «Кода стройности»! Присоединяйся, будем заниматься вместе! 🔽🔽 https://july-kona.tilda.ws/kodstroinosti