В апреле этого года, после очередной защиты повышения квалификации, я на своей шкуре пр...
В апреле этого года, после очередной защиты повышения квалификации, я на своей шкуре проверила, чем заканчивается фраза: «Ничего, тело потерпит, зато я всё успеваю и больше заработаю». Итог был предсказуем 🤣, но кто бы тогда на это обратил внимание: скачок давления под 160 (я первый раз в жизни это испытала), я лежала пластом, сил нет даже думать о работе. В этот момент мне пришло отрезвляющее осознание (ну конечно, раньше же подумать было некогда): все мои усилия обнуляются, потому что сломался мой главный инструмент в материальном мире — моё тело. Мы, женщины 40+ (кхе-кхе), часто попадаем в эту ловушку. Нам кажется, что движение — это обязательно спортзал, 10 000 шагов или бассик. А потом разум выдаёт железобетонный список причин, почему для нас это невозможно: — Нет времени. — Дорого. — Я стесняюсь своих форм. — Перегруз от людей, шума и чужих глаз. — Неудобное по времени расписание и неподходящие для меня программы. Этот список звучит логично. Да? Но на самом деле он ведёт к одному: к глубокому игнорированию потребностей тела. Мы выбираем работу, а тело молча копит усталость, пока однажды не выключит рубильник. Полежав без сил и подумав над своим поведением 🤣, моим выходом из этого придурковатого сценария стали домашние практики. Да, буквально «в трусах». Да, в начале 5 минут, потом 10 минут, потом 20 минут. Да, без надсмотрщика и чужих сравнивающих взглядов. Без макияжа, без расписания, без необходимости куда-то ехать и кому-то соответствовать. Никакого сенсорного перегруза. Только я и моё тело. И самое главное в этом процессе было — РАЗРЕШЕНИЕ. Разрешение выделить себе 5-10 минут из своего «плотного» графика быта и работы, а потом я охренела в край и выделила себе целых 20 минут на себя 🤣 Когда тело радостно откликнулось на такое внимание, я стала смотреть на это не как на «потерю времени», а как на свой фундамент. Я, конечно, сходила к врачу, прошла полное обследование (ну там, кровь, УЗИ сердца, щитовидки и так далее). Врач сказала: «Здорова, как лошадь, давление подскочило от перегруза» 😳. До меня наконец-то дошло, что без этого фундамента (заботы о теле и его потребностях) не будет ни сил, ни денег. Именно поэтому я приняла решение вплетать в свои повествования темы про заботу не только о своей психике, но и о теле. И да, имея возможность ходить в лучшие спортзалы города, я выбираю домашние тренировки. Мягко, дома, когда удобно мне, а не другим. Про лучшие спортзалы отдельно напишу, почему мы покупаем абонемент и ходим туда из-под палки. Я точно 🤣. Это так срабатывает психзащита, и это нор-маль-но!!!! Просто надо выбирать варианты поддержки тела под особенности своей психики. Я сама прошла этот путь от «лежу без сил» до «я в ресурсе» и теперь «топлю» за эти правила игры в жизнь без надрыва. А что вас чаще всего останавливает от внимания к телу? Расскажите, интересно, какие мы разные. Узнали свои причины в этом списке?