Обмен веществ — это химическая работа тела. Пока человек сидит, спит или просто дышит, ... — 11 июня 2026 г. в 17:14:12.514
Обмен веществ — это химическая работа тела. Пока человек сидит, спит или просто дышит, клетки тратят энергию: сердце сокращается, мозг передаёт сигналы, печень перерабатывает вещества, мышцы поддерживают тонус, температура держится в нужных пределах. Это базовый расход, без которого организм не живёт. Часть энергии приходит с едой. Углеводы дают глюкозу, жиры становятся запасом и строительным материалом, белки идут на мышцы, ферменты, иммунные клетки. После еды инсулин помогает глюкозе попасть в клетки, печень решает, что пустить в дело сразу, а что отложить. Если энергии приходит больше, чем тело тратит, запас растёт. Если меньше — организм берёт её из резервов. Почему у всех по-разному? Влияют рост, вес, возраст, пол, количество мышц, работа щитовидной железы, сон, стресс, температура, движение, наследственность. Человек с большей мышечной массой тратит больше даже в покое. Тот, кто много ходит, жестикулирует и часто встаёт, может расходовать заметно больше без спорта.