ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -ТРИЦЕПС. — 3 сентября 2026 г. в 18:14:42.654
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -ТРИЦЕПС. ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 1)ЖИМ ШТАНГИ, ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ-4Х10. 2)РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ-4Х10. 3)СВЕДЕНИЕ ВЕРХНИХ БЛОКОВ - КРОССОВЕР НА БЛОКАХ-4Х10. ТРИЦЕПС. 4)РАЗГИБАНИЕ РУК С РУКОЯТКОЙ ВЕРХНЕГО БЛОКА ХВАТОМ СВЕРХУ-4Х10. 5)РАЗГИБАНИЕ РУК С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ-4Х10. 6)ОТЖИМАНИЕ ТРИЦЕПСАМИ СПИНОЙ К СКАМЬЕ-4Х10. 7)ПРЕСС. ВЕС В ПОДХОДАХ РАБОЧИЙ.
136 просмотров