Говорят, лучше уж обычный сахар, чем сахарозаменители… Так ли это? — 31 августа 2026 г. в 14:08:00.987
Говорят, лучше уж обычный сахар, чем сахарозаменители… Так ли это? Давайте разберем два главных вопроса: Сахар вызывает зависимость? В медицинском смысле — нет. Но он отлично стимулирует систему вознаграждения мозга, поэтому рука за второй конфетой часто тянется сама. И остановится крайне сложно) Есть ли безопасная норма? Да, ВОЗ рекомендует ограничивать добавленный сахар до 25–30г в день. Но не стоит спешить и думать, что это много и вы столько не едите. К сожалению, сахар сейчас пихают вообще везде и в каких-то неадекватных количествах. Сладкий йогурт на завтрак, кофе с сиропом, пара печенек к обеду, кетчуп к мясу, сок — и дневная норма уже закончилась… И также в голове постоянно стоит держать то, что сахар доказано связан с повышенным рисков ожирения, кариеса, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и неалкогольной жировой болезни печени. Оно вам надо вообще? В этом году шутки закончились и FDA (международная организация, занимающаяся вопросами питания) настоятельно рекомендует ограничить потребление сахара у детей до 10 лет. Знаю, как мама шестилетки, что звучит это нереально)) Но имеем что имеем и стоит уже впустить в свою жизнь тот факт, что сахарок — это не безопасный (и натуральный, простихоспаде) беленький сладенький порошок.